2.影響情緒的因素有哪些？【七年級下冊第四課】

　　（1）我們的情緒受多方面因素影響，例如：個人的生理周期、對某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。

　　（2）隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。

　　3.情緒的作用有哪些？【七年級下冊第四課】

　　（1）情緒豐富了我們的生活。

　　（2）情緒影響我們的觀念和行動。

　　（3）可能激勵我們克服困難、努力向上。

　　（4）也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。

　　4.青春期的情緒特點有哪些？【七年級下冊第四課】

　　①反應(yīng)強(qiáng)烈；②波動與固執(zhí)；③細(xì)膩性；④閉鎖性；⑤表現(xiàn)性。

　　5.如何正確看待青春期的情緒？【七年級下冊第四課】

　　（1）青春期的情緒特點體現(xiàn)了青春的活力，它帶給我們不同的感受。善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。

　　（2）青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂。學(xué)習(xí)積極面對這些負(fù)面情緒，同樣是我們成長過程中需要經(jīng)歷的。

　　6.情緒的表達(dá)有何特點？對我們有何啟示？【七年級下冊第四課】

　　（1）特點：人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。情緒表達(dá)不僅影響自己的身心健康，而且關(guān)乎人際交往。

　　（2）啟示：在人際交往中，既要了解自己的情緒，接受它們，同時也要學(xué)會以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒。

　　7.為什么要調(diào)節(jié)情緒？【七年級下冊第四課】

　　（1）原因：①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。②（負(fù)面情緒的影響）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。

　　（2）作用：③學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。④運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。

　　8.合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？【七年級下冊第四課】

　　常用的方法主要包括：改變認(rèn)知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。這些方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。

　　9.怎樣調(diào)節(jié)憤怒情緒？【七年級下冊第四課】

　　①與信賴的長者交流；②自我提醒；③運用“我感到憤怒，是因為……”的表達(dá)方式；

　　④尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式；⑤寫一封信。

　　10.如何安慰他人？【七年級下冊第四課】

　　①為他做些體貼的事；②做一個耐心的聽眾；③設(shè)身處地，向他表示理解；④幫助他轉(zhuǎn)移注意。

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