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2023中考飲食：考前三天飲食

來源：網(wǎng)絡(luò)資源作者：中考網(wǎng)整理 2023-04-21 15:46:39

免費(fèi)領(lǐng)資料

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食：考前三天飲食，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　1、少食脹氣類食物，如豆類，薯類等；

　　2、避免攝取過多膳食纖維多的食物，有利于減輕腸道的重量、減輕身體負(fù)擔(dān)，例如谷片、燕麥、大量蔬菜等。

　　簡易搭配如下：

　　多吃碳水化合物食物（如：米飯、面條、面包、土豆、玉米）；

　　少吃肉類，適當(dāng)搭配新鮮蔬菜；

　　遠(yuǎn)離辛辣、刺激性的飲食，減少油脂攝入，盡量避免大魚大肉及需要飲酒的應(yīng)酬。

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