新年寒假，對于孩子們來說是一個開心的時刻。不用每天上學，可以借著過年的名義到處玩，如釋重負的感覺隨之而來。可是，隨著開學的臨近，不少孩子特別是面臨著升學的孩子會開始有壓力，而上個學期成績并不理想的孩子在寒假也會產生比較沉重的心理負擔。

　　雖然表面上嬉鬧如常，可是孩子的心里也積存著不少壓力。

　　對于家長來說，寒假過得也不輕松，在靈棲心理咨詢中心的咨詢熱線電話中，這段時間有不少家長一直對一些問題存在疑問，比如：孩子放假了是不是允許讓他玩玩電腦？孩子放假了不愿意看書做作業怎么辦？孩子放假了只知道出去玩怎么辦？這些問題無一不透出家長的焦慮和擔心，就怕自己的孩子一到假期就會玩得忘了學習。

　　小心假期孩子心理焦慮

　　寒假本來是孩子放松身心的時間，可是孩子們并不輕松。特別是那些初三和高三的學生們，辛苦了整整一個學期，平時的重壓已經讓他們的身體和心理出現了一定的透支現象。而寒假大量的作業，高強度的各類考試測驗，分數的高低，成績和名次等都會讓很多的學生出現一定程度的心理焦慮。

　　也許在有些學生的心里一直在盼望著寒假的到來，希望可以在假期里好好地放松一下。但也會有些學生卻不敢放松自己，甚至已經制訂好了寒假的學習計劃，準備在假期中來個集中學習，再努力沖刺一番。更會有些學生一到假期反而變得有些無所適從，不知道自己到底該怎么做才好。家長的心里更是不敢放松，有的甚至早早地就根據孩子的學習情況安排好了許多家教計劃，就等著孩子放假了來實施呢。

　　請讓孩子松口氣

　　與暑假相比，短暫的寒假對青少年學生而言顯得“彌足珍貴”。當不少大人都開始放慢節奏，沉浸于春節前的輕松閑適時，依舊有部分孩子被強迫去參加各類興趣班，或進行課外補習等，承受著更加重的學習壓力。還有一些孩子，因期末考試成績不理想，又缺乏大人的體諒和關心，整個假期被“自卑”所籠罩，父母不帶他出去玩，不帶他走親訪友，只因害怕提起“難看的”成績。

　　靈棲心理咨詢中心的陸建華咨詢師針對孩子在寒假壓力過大的情況，提出寒假里家長一定要讓孩子好好歇一歇，松口氣。其實孩子們身體上的勞累倒在其次，關鍵還是心理上的疲憊。初三和高三的學習壓力本來就重，升學的壓力加上社會、家庭的壓力幾方面夾攻，孩子們已經到了心理承受的極限狀態，失眠、厭學情況時有發生，焦慮、強迫甚至抑郁的情緒都會經常地伴隨著孩子們的生活。

　　在咨詢中心來求助的學生中可以大量地觀察到這種不健康的心理現象，由于心理能量的耗竭，這時候孩子們其實一方面需要身體和心理的放松，另一方面也需要通過一定的方法去補充身體和心理的能量，這樣才有利于進一步的學習和發展，不然，一個身心俱疲的孩子是無法承受那些高強度的升學壓力的。

　　這個時候，父母應該多傾聽孩子的心聲，了解他們的真正想法。如果家長要給孩子充電，可根據孩子意愿，選擇他們喜歡的課外興趣班，勞逸結合、寓教于樂。此外，對于考砸的孩子，父母要幫助其恢復自信心，不要一味責怪。家長應利用春節假期，多鼓勵孩子參加各類活動，幫助其培養積極健康的心態，不但有助于重新投入學習，也為將來能正確面對失敗、挫折打下堅實基礎。

　　很多孩子其實不會玩

　　寒假期間總免不了各種應酬，吃來吃去，請來請去，有些孩子也跟著大人們到處這樣的趕場，一個假期下來，不僅沒有得到很好的休息，反而搞得更疲勞。如果是初三和高三的學生家長，真的需要好好計劃一下如何讓自己的孩子得到充分的放松和調整，或許一個寒假的調整會讓孩子們有充沛的能力去應對接下來殘酷的競爭。

　　仔細去觀察現在的孩子們，會發現他們其實并不太會玩，除了電腦游戲、動漫等項目以外，真正會想到去玩其他有趣的活動的同學并不多。而一個不會玩的人，其創造性也是可想而知的，學習的壓力、升學的壓力、父母的壓力和學校的壓力已經讓他們精疲力竭，所有玩的念頭都很快會被老師和家長扼殺在起念之中，到頭來有些孩子變得連玩的興趣都沒有了。“現在，不少家長將孩子的假期當成第三學期。假期補習可能獲得短期效果，卻有損孩子的長久發展。”中央教育科學研究所副研究員儲朝暉說，“對孩子來說，玩是假期中最好的學習形式，玩能激活孩子內在的潛能。不會玩的孩子肯定不是出色的孩子，只知道讓孩子進補習班的家長肯定不是優秀的家長。”

　　玩要玩得有計劃

　　學習需要有計劃，其實有時候玩也是需要有計劃的，不然也就成了瞎玩。許多家長對孩子的學習計劃很感興趣，但對孩子如何玩的計劃卻并不熱情。卻不知與孩子一起討論玩的設想其實是增進親子關系的好途徑，因為只有在討論如何玩的時候孩子的心情是放松的，所以與父母的關系也不會變得那么的對立，并且從中也可以讓孩子體會到父母對自己的關心和體貼。有時候光是讓孩子體會到父母對他的愛這一點就使這些討論變得極有價值。

　　假期里學習和玩的時間或許會是三七開的，七分玩，只有三分才是學習，而這三分學習也只是為了讓孩子不玩得忘乎所以、玩瘋了才設的。有些家長為讓孩子玩多少時間的電腦而與他討價還價，就好像這七分玩的時間內所有玩的內容都得要家長同意和批準才可以一樣的。陸建華建議，家長只要管好大方向就行了，或者說讓孩子承諾三七的時間劃分就行，至于怎么玩、玩什么，那是孩子自己的安排。如果什么都去管，孩子們也不會玩得盡興，在遵守三分學習時間時自然也不會那么用心了。

　　在寒假里，帶著孩子旅游，是孩子增加知識、陶冶情操的最好方式。假期到來，孩子暫時告別了平日里緊張的學習壓力，選擇此時出游，既可以放松心靈，又能使孩子增長見識。家長還可以鼓勵孩子在出游之后寫一些游記、日記、作文等。利用假期父母還可以鼓勵孩子去進行一些社會實踐，體驗生活，是學生接觸社會、鍛煉自己的最好時機。初中學生和高中學生，可以到社區進行一些服務性活動的嘗試，也可以到敬老院、孤兒院去幫幫忙。如果條件允許的話，也可以到農村、工廠進行課本外的知識學習。這種玩的方式可以充分緩解孩子的壓力。
 

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